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莫斯科交易所宣布将暂停英镑交易,普京曾表态「俄正放弃使用美元和英镑」,将产生哪些影响?

2022-9-21 15:57:31

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英语四级真题有哪些推荐?

2022-9-22 15:42:15

5 条回复 A文章作者 M管理员
  1. 胖虎hz

    ☞ 题主答疑:考研自控力不强怎么办?

    考研复习过程中,重要的事情就是提高自己的自控力,尤其是电子产品的影响,像短视频软件等,所以我们要通过一些行动来改善复习状态!

    1、复盘与反思学习情况

    出现问题后,首先我们要做的第一件事就是复盘,在复盘的过程中,反思过去,找到自己存在的问题是什么!像题主一样找到自己复习中存在的问题,去解决即可!如果自己的状态极其不好,建议小伙伴停下来,给自己一个缓冲的时间,调整一下自己的状态,不要操之过急!

    2、调整电子产品的使用频率

    在不使用电脑、手机或者平板听课、做电子笔记时,可以使用种树APP或者开启手机的免打扰模式,控制玩手机!用番茄APP设定学习任务等,调控使用手机的时长!

    3、强化目标驱动学习

    对于任何考试来说,都一定要确立自己的目标!将自己的目标写下来,贴在自己一抬头就可以看到的地方!不要忽视理想信念的作用,有时候焦虑不知所措,正式由于没有目标 ,一旦确立了目标之后,有了奔头儿,强化自己的内在驱动力想前冲!

    4、学习氛围浓厚的备考环境

    好的学习环境也可以帮你提高自控力。应届生的小伙伴们如果可以一直在学校复习,最好在学习里复习,无聊是自习教室还是学校图书馆,因为学校的学习氛围浓厚,还可以和同学们互相监督学习,一起解决学习的疑问等。如果不能在学校里复习的小伙伴,可以去住所地的图书馆或自习室,这两个地方都是适合学习的地方,大家可以根据自身的实际情况选择!

    5、任务制备考提高学习效率

    腿姐在直播中强调过多次的复习方法,并且在我以往的经验贴中也强调过,在整个备考考研的过程中,用任务制来代替时间制,量化每天的考研备考,根据自己的实际情况来规划当天的学习任务,完成任务即可,不要每天固定学习多长时间!最开始我在复习考研时,看周围其他的同学都是10个小时以上的学习时间,使得我就特别焦虑,然后看到腿姐的直播,推荐了用任务制学习的学习方法,对我来说非常有效,在同等的学习时间内效率重要,所以推荐大家用任务制的学习方法备考!

    考研一百天的学习重点

    一、考研政治

    1–学的须知:此时复习考研政治直接听腿姐的技巧课,一般是在晚上或者周末的早上,不能跟直播时一定要及时补回放!腿姐的课程更应试,既可以先补强化课,也可以直接直接听腿姐的技巧班,理解重点考点、学习答题方法!腿姐的技巧课并不是纯技巧,是建立在基础知识上的,以基础知识打底,根据真题的出题要点,来串讲考点,培养做题素养!

    2–练的须知:现在做题不建议做一千题了,不是说一千题不好,而是不适合现阶段的备考情况,一千题题量大、题目涉及的知识点偏基础,适合打基础,现在可以做腿姐的刷题计划,题量适中,仿真度高,可以很好的衔接模拟题!如果时间紧张跟腿姐的技巧课做题即可!

    3–背的须知:利用早上和好零碎时间背腿姐的背诵手册了。上篇是选择题考点背诵,看熟能在做题时把选项选出来即可!下篇考研政治技巧总结可以跟着腿姐十月在微信公众号或者喜马拉雅APP上的带背音频一起背!

    二、考研英语

    1–背单词:利用早上和好碎片时间不断的背诵和复习单词。此时考研英语要重点背真题中的单词,时间紧背10年到22年真题中的单词和词组,每天进行复习,利用好零碎时间背诵!

    2–刷真题:考研英语复习要刷真题,不需要刷模拟题!重点刷10年到22年的真题,搞定词汇、语法和长难句的同时也要分析解题方法!

    • 阅读和写作:英语基础不好的重点掌握这两个部分,阅读可以听孔玮老师或者唐迟老师的阅读课,从文章出发,解决题目,总结真题的单词和词组;写作可以去听周思成老师的写作课,从基础开始学会写作语法,万能理由,真的特别有用!
    • 小三科:翻译推荐唐静老师,先学会翻译的方法然后用阅读真题去练习,把历年翻译真题的单词都背下来!完型是最难的我听到是宋逸轩老师的课,理清逻辑!新题型我听的刘琦老师的课,特别优秀!

    三、专业课

    1–背书:此时的重点在于背书!按照自己做的思维导图的框架开始背诵,文科背书要有逻辑、有框架的背书,方便以后答论述题!不要太在意背书的边数,可以不按照任何人规划来,按照自己的规划来,能记住和输出即可,建议要动笔背写!

    2–刷真题:专业课真题刷近十年的真题!背书完一个部分去做真题,整理专业课的出题重点与考试频率,练习和总结答题方法,练习书写速度,考前进行模拟!

  2. Limic

    我们可以换一个角度来理解这个问题

    考研期间自控力不强的体现是什么?

    该如何分别解决这些问题?

    1、拿着手机放不下来,白天复习时间打游戏,晚上熬夜追剧看综艺。
    2、没办法保持一个正常的作息,晚睡晚起,白天没精神。
    3、人在书桌前,心不知道在哪里,经常走神,或者经常上厕所。
    4、虽然在学习但是效率低下,表现为完成不了学习任务,或听完没印象。

    首先是针对考研期间作息时间

    考研不能要求自己完全睡醒,或者说每天睡到自然醒,这样学习时间肯定不够用。这就需要把握一个度,就是醒来除了困身体没有出现头疼等的其他症状,基本就说明是正常的。如果过分追求学习时间,晚睡早起,一天睡四五个小时,身体必定会出现反应。

    我们要确定一个一天的作息,然后尽可能严格执行,让身体去习惯。这里说一下,如果有些同学真的睡不醒,白天很困,我建议中午午睡半小时到一小时。

    以下是我在同学家备考的一个每日作息,可以供参考:

    7:00 起床洗漱
    7:10 出门小区门口吃早饭买咖啡,有时间可能买一点菜
    7:50 坐在书桌前,调整好状态准备学习
    8:00 开始腿姐全程班直播课
    10:00 下课,简单复盘,做1000题里对应部分练手
    10:30 政治结束,看一些英语的长难句,或者做两篇阅读
    11:30 上午学习结束,点外卖或者自己开始做午饭
    12:00 吃午饭,会看一会纪录片或者短综艺
    13:00 午休时间,半小时到45分钟
    14:00 开始下午学习,根据情况看1-2小时英语
    16:00 开始专业课学习
    18:30 准备晚饭,吃晚饭
    19:30 饭后散步或者室内运动
    20:00 专业课学习,晚上很喜欢背专业课
    23:00 结束学习,洗澡躺下
    0:00 零点前睡觉

    其次是手机游戏、抖音、电视剧的诱惑

    考研虽说算是修行,但不是苦行,每天睁眼闭眼只有学习书本的日子,不论谁,坚持两周甚至一个月都容易疲惫,所以适当放松,但是一定要适当。

    比如每天睡前可以打一把游戏,或者午饭可以看很短的综艺和纪录片,这种连续性较低的内容,千万不要追连续剧。

    游戏只为放松,不为输赢,建议别打排位。抖音会根据你的喜好推荐,所以有可能越刷推荐越准,就越看的停不下来,所以考研期间,抖音以及其他短视频APP建议卸载。

    再有,考研期间的疲劳期多久出现?如何解决?

    考研期间由于每天都在高强度的学习中,其实这个疲劳期来的会很快,比如你每天学习十二个小时以上,一直保持着一个规律的作息,足够的睡眠时间,所以白天的效率都不会很差。但是如果有一天因为周遭的事情,或者自己心态的变化,导致晚上失眠没有睡好,第二天很有可能就处在相当疲惫的状态,意志力不太强的同学就会出现厌学期。

    如果一直是无休高强度学习,每天也没有放松的方式,没有任何的娱乐活动,把自己逼得很紧,玩一会手机就是犯罪就要谴责自己,那么这个疲劳期3-7天就会出现。但是如果说,每天能有半小时散步,或者午饭时间看半小时综艺,这个疲劳期出现的时间就会大大延长。

    不要逼着自己去强行学习,去完成定好的学习任务。因为这个时候效率低效果差,硬着头皮学很可能三小时完成自己平时一小时的任务,完成度还很低,完全是在浪费时间。这个时候就可以让自己短暂放松,看会综艺、打局游戏、出去吃顿饭或者约朋友见面,但是控制好时间。

    这个放空的时间,定在多长呢?个人经验是最长半天,比如中午吃过饭午睡然后打游戏看综艺出个门约朋友吃饭回来好好睡一觉,但是上午还是要学习的。千万不要放空自己一整天!因为如果一整天都没有学习,放空自己一整天,第二天很有可能还想偷懒,这个是人的心理。放空半天,调整好状态,第二天高效的学习,争取把前一天没有完成的补回来,是最明智的选择。

    最后,考研期间体育锻炼同样重要!

    考研不是一朝一夕,强健的体魄才能让你坚持跑完考研这场马拉松。

    试想一下,在你换季感冒,生病虚弱的时候,你还想学习吗?就算是强撑着逼着自己学习,效率也不会太高。长时间的高强度学习,就很有可能导致抵抗力降低,就容易生病。为了增强体魄,我们除了要吃好饭睡好觉,适当的体育活动也是必要的。

    20考研期间,我几乎没有生过病,也没有因为生病耽误过自己的学习进程。吃饭方面,一开始总是点外卖,后来一个是不好吃,一个怕不干净导致拉肚子,都是自己买菜上门,自己做饭吃。

    运动方面,每天都会抽出一点时间运动,大部分都是在下午学完英语之后,在家里用瑜伽垫做一些运动。有时候是在吃完晚饭之后,在小区门口的公园散步,这时候也会思考一下最近的学习得失。周末我会骑上自行车去学校,和朋友们打上一场篮球。不仅放松解压,还增强体魄,实在是一举两得。建议大家在备考期间也做一些简单的运动。

    ps:也是拒绝考研肥的一种方式哈哈哈

  3. 一点也不可爱

    考研自控力不强,说明你你想要得到的信念还不够强烈。

    首先如果你的信念足够强烈的话,你根本就不会担心你出现自制力不强,这个事情,因为你只会迫切的努力的去得到你想要的内容。

    第一点:树立你自己的目标

    首先是重复性的去树立你的目标感,然后你需要在考研的过程中不断的去重复你的目标,你为什么要考研呢?你为什么要去考,你现在选择这个学校呢?你考上研你能获得什么呢?如果你现在放弃的话,你失去的又是什么呢?

    我希望你能够在诊断过程中不断的去强化你的目标感,因为你有这样的强化,才能够树立和坚定的信心。

    第二步:分析你的原因

    你需要去分析是什么导致的你的原因

    第一点可能是你对于考研这件事情本来树立的目标感不强,然后或者是你是因为有其他的事情令你分心,然后这个分心会导致你的影响你的内容

    第二点就是干扰性因素,一个是主观的,一个是客观的,需要分清到底是哪方面的因素?

    第三点:远离让你分心的因素

    远离一切让你自控力不强的因素。

    比方说手机,如果手机是影响你最大的因素的话,那你就在学习的时候远离你的手机,把你的手机放在你你接触不到的地方,这样就会提升你的效率。其他的也都是如此,去远离让你会自控力变差的因素~

  4. 扇贝考研

    话不多说,直接给方法!祝你度过瓶颈期~

    一、学习状态的调节方法

    考研的时候难免会陷入“不想学习”的怪圈,但不想学习的时候千万不要逼自己!因为逼自己的结果就是既收获不了效率还会产生焦虑。可以去做一些提升幸福感的小事,比如收拾收拾桌子、做一顿饭、给自己点个甜点咖啡小奶茶等等。

    当然也要及时反思自己当时为什么学习状态差,要了解清楚到底是受外界环境的影响?还是受个人情绪或其他原因的影响?就拿我来说,我以前是一个完美主义者,比如我会要求自己的笔记必须整齐、统一、美观。(我的笔记是老师日常拿来展示的标杆)

    但是后来考研我发现,过度追求完美反而让我很焦虑。因为对文学综合而言,光参考书就不下20本,涉及科目更是达到十几个之多,所以时间根本不允许我做到完美,而不完美又会让我觉得自己很差劲,从而变得特别敏感,甚至自信都丢了。

    意识到这个问题后,我从去年开始就给自己提了个要求,就是不再要求自己完美,而要追求不完美:笔记不再是不好看重做、字不再是一定要好看,只要能解决问题,管它什么样的方法,管用就行。在这种指导思想下,人会放松下来,不再用过多的标准框住自己,反而有了更大的发挥空间,想的也少了,效率自然提高了。

    另外,大家也可以尝试用“自我建设”的方法去调节自己的学习状态。所谓自我建设,就是建构自己喜欢或者适用的学习情境。我是个很喜欢自己push自己、给自己加戏的人。有几个的自我建设方法,可以试用:

    1、子弹笔记

    可以参考《子弹笔记》这本书,用计划和总结来规划自己的生活,不管是备考还是日常学习,进行计划和反思都可以帮你提升效率,让你更加游刃有余,也更清楚地认识自己的优缺点,提供改正空间。

    2、自我人设

    这个来源于个人经历和《垫底辣妹》这部电影(强烈推荐!坚持不下去的时候可以看看),每个人都有一些自己喜欢的东西,可以利用这些喜欢的东西来督促自己,比如即时或延时奖励、假设自己是某个人物等等,我们可以称之为臆想法。

    3、游戏设计

    非常适用于那种喜欢玩游戏的宝,将学习当做一种打怪升级。

    其实后两种本质上都是第一种规划总结的升级版,不少人都说,每天对自己进行复盘的人上岸率更高

    二、焦虑情绪的缓解方法

    考研不管是几战,面对的压力都可想而知。这种压力来自于自己,也来自于家人、朋友、老师,甚至包括社会。有压力就会感觉到焦虑,这都很正常,首先要正视自己存在的问题

    我这些年也一直在探寻调整心态的一些方法,也听过一些课程、看过一些书,这里给大家说三个比较有用的方法。

    1、正视焦虑

    焦虑往往来源于迷茫,迷茫往往来源于未知,未知往往来源于瞎想。而对考研学生来说,焦虑一方面来源于你过度关注未来而忽视现在。你要知道,所有的未来都是由现在、此时此刻决定的。所以意识到这一点之后,我每次开始对未来担忧焦虑的时候,都会对自己说:“好好把握现在是对未来最好的交待。”

    而另一方面则来源于,你担心的那些事超出了你自己的能力。比如,今年分数线会不会再涨?学校会不会扩招?你要知道,这些事情你决定不了,就算担心一万遍都决定不了,那又为什么要去担心呢?既然没有用,又为什么要将宝贵的时间花在这些事情上呢?

    所以每次发现自己有这样的兆头,我都会对自己说:“做好你自己的事情,管好你自己!不要去操心自己决定不了的事。”多给自己些这样的暗示,是很有用的。

    2、定期运动和冥想练习

    运动,尤其是有氧运动,可以调节身体内的激素水平,让你保持心情愉悦、提高学习效率,这就叫磨刀不误砍柴工,该磨的刀咱得磨。

    和运动起着同样功效的就是冥想练习,你也可以找一些清空大脑或者缓解焦虑的冥想练习,或者听一听ASMR、白噪音等等。这些都可以对大脑产生一些按摩作用,可以提高效率,对脑子也好。

    千万不要临考试前生病,这样又影响心态又影响状态,依照现在的形势,如果生病还有可能进不了考场。

    3、“鸡汤”疗法

    真的坚持不下去的时候,看看励志的影视作品、文学作品,看看那些优秀的人,或者到自己的目标学校去走一走、回忆一下自己走过的路,这些都是有用的。

    三、生活风波的平衡方法

    就我个人而言,生活中能影响到考研的事情大致有两个:

    1、脱产备考与家人相处的问题

    我从大三下学期开始正式备考,除了第一年去实习和在学校,其他时间都在家里。而且因为疫情出门的机会很少。你待在家里,不挣钱,还花钱,虽然爸妈不说,但是自己还是挺过意不去的,所以待在家里还是要低调一点,力所能及的事情,尤其是自己的事情,一定要自己做,安排好自己的生活。

    2、睡眠问题

    学一天脑子晚上宕机是常有的事情,日常躺下以后脑子里全都是网课的声音夹杂着自己背东西的声音,就很……恐怖。可以听一听助眠音乐或白噪音,甚至可以看一点(就一点点!!!一定要把握时间!)与学习无关的东西放松一下,也可以吃一点助眠的东西,比如花茶啊、牛奶之类的。

    四、考前几天的诚挚建

    ❗️ 一定要休息好。

    ❗️ 千万不要生气上火,犯不上,跟谁都犯不上,真的!

    ❗️ 一定要注意饮食,不要在这段时间尝试新东西,一切求稳,把自己当熊猫一样,考前生病真的很影响状态!

    ❗️ 最后,考前放松可以,但是不要放纵,书还是要看的,撑过去最后一哆嗦了亲!考前看点书还是很可能正中考题的。

    (文字来源于:三本三战、总分372分上岸北师大的考生@将漫天星河装进口袋呀)

    希望大家都能调整好自己的心态,相信自己!时间虽然不停地走,但是我们也在慢慢扎根呀!要相信,最后一定是你!

  5. 苦瓜鸡蛋仔

    实在不行就试试这种5+1+1式学习:

    周一到周五早起晚归,周六一觉睡到中午,看一下午电影电视剧,晚上打游戏,周日泡一天图书馆总结自己一周的学习成果,并花长时间巩固自己薄弱的一科。

    或者你也可以改变一下学习方式。

    1.在不可控的生活中,做一些规律性的事情,能够让你保持一种平静感,不容易被突如其来的事情弄的很焦虑。

    比如每天跳绳1000下,跑步半小时,冥想10分钟;

    2.学时尽力,玩时尽兴。一时专一事,减少最好不要进行多任务切换,这样去完成一项学习内容后,会让你更有成就感,下次更有动力去做。

    3.做每件事情前找到自己喜欢这件事的理由,会更加有驱动力,兴趣永远是最好的老师,“做好”就是一件自然而然的事情了。

    4.保持学习的习惯,对新鲜事物保持好奇心,会让你学习能力变强,融会贯通的能力变强。通关式学习不但不会觉得乏味枯燥,反而容易激起好胜心,想看看自己能学到哪里。

    你还可以优化一下自己的学习方法。

    那背单词举例,有个很火的背单词法:

    1.准备好一张A4纸,然后进行对折

    2.拿出一本单词书,比如《考研词汇闪过》,先将重点的高、中、低频词部分的一个list的单词抄下来,抄的过 程中不要无脑抄,边抄边记(数量视自己情况而定,每天120个单词左右就行),标清list1、list2

    3.按照艾宾浩斯遗忘曲线,在A4纸顶端标好日期(比如说一个list的单词,你从1号开始背,那么下一次背就是2,然后5、8、16号,之后只需要按照这个日期背诵下来就可以了,不会乱)

    4.早上开始背诵,然后大概一个小时之后再看一遍, 此时可以大概检查一下有哪些单词需要巩固,记忆力比较弱可以下午再巩固一遍,到了晚上就可以进行单词打√,不会的打X,此时把不会的再背一遍。

    5.第二天按照上述方法开始抄写一个新的list,标注好日期,以此类推。早上重复之前的list的时候,可以把会的先打上√,只背忘记了的。

    6.背了5轮之后仍然会有个别几个单词不认识,重新抄写下来,最后组成一个新的list。

    之前看到的一段话讲的特别好:

    刷一宿抖音是我的人性,但刷完抖音的空虚感和对浪费时间的悔恨也是我的人性,胡吃海喝是我的人性,但身材走形看着镜子里发胖的自己心里犯恶心也是我的人性。

    所以延迟满足,重点不在延迟,而在于满足。

    压抑当下的小欲望,是为了满足未来的大欲望,违反当下的小人性,是为了成就未来的大人性,这才是自控力真正的意义。

    自控力强的人,只不过比放纵的人看得远了一点而已。

    自控不是表演给自己或者其他人看的,它需要强大的内心动力,紧盯着未来那个宏大的目标,眼下这点小约束就会变得微不足道。

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