为什么现在的年轻人明明都没有老一辈那么辛苦,反而身上的疾病好像还变多了呢?

面临年青人的抱怨,老一辈往往会有一个经典疑问:“现在的年青人每天上班都是坐着,为什么还是这么累?” 因为这一届年青人,真的很难! 每天加班 ,日子两点一线,作业好像永久做不完,常常熬夜到“爆肝”;客户需求不明确,只会不断否定你的方案,最终用回第一版,生气到“伤肝”! 其实谁没被命运揉搓过,在电脑前一坐便是一整天,眼睛酸痛、脑子发胀,富贵包、鼠标手,乃至感觉脊柱都变了形状; 我们变得越来越“油腻”,都是为了日子——没空吃饭只能点外卖,高油高盐高热量!看着学生时代的“八块腹肌”和马甲线,作业今后都变成了“游泳圈”,就连公司安排体检,也害怕查出点什么… 我们都说你越来越老成,只有你自己才知道,你多么思念那段胡吃海塞也毫发无伤的芳华! 肝功能异常、胃溃疡、肩周炎、高血压、高血脂、心脑血管疾病…这些早年的“老年病”,现在平均发病年纪怎样越来越年青? 要么有首付要攒,要么有房贷要还,辛苦的作业,也是为了实现那些梦想,但保持身体健康,就要学会防患于未然,怎么才干挣钱不伤身,元气满满地上班? 保养自己,不只是“保温杯里放枸杞”的日子仪式感,或许你需求更多常识: 作为年青人,你是否有专属于自己的保养小秘密?它又给你带来了哪些惊喜呢?欢迎与我们共享。

面对年轻人的诉苦,老一辈往往会有一个经典疑问:“现在的年轻人每天上班都是坐着,为什么仍是这么累?” 因为这一届年轻人,真的很难! 每天加班 ,生活两点…

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5 条回复 A文章作者 M管理员
  1. 大嘴茶

    小伙汁,想身体倍儿棒吃嘛嘛香吗?没问题啊!

    你要是能做到“坚持每天23点前睡觉、6点起床、一日三餐正常饮食、坚持一项科学的运动、不抽烟、不喝酒、不喝碳酸饮料、不刷抖音快手把省出来的时间用来听听舒缓音乐看看好电影或者书籍、每年做一次体检、每年看一次牙医……”你就不可能一身疾病!

    你不但不会一身疾病,还会每天精神抖擞!别说一口气上五楼不费劲儿,就是一口气30分钟也不费劲儿!

    问题是你能做到吗?

    你说现在的年轻人没有老一辈人辛苦……

    是,洗衣服有洗衣机!扫地有扫地机器人!不愿意做饭可以点外卖!不愿意出门购物可以网购!不愿意洗碗有洗碗机!甚至你还可以雇人给你擦玻璃给你做家务……

    啥?你说那得有钱?

    对,问题来了!

    现在的年轻人有很多都在拼命挣钱啊!懂吗?

    拼命啊!

    996了解吧!现在的年轻人大多数是用“时间”换钱。

    在他们用时间换去金钱的同时透支的就是自己的身体。

    工作天天坐着……就轻松?

    你得看天天坐着是干啥!喝茶斗地主下棋轻松,爬电脑前面肝一天工作颈椎腰椎能好的了么?

    老一辈人也有几十年生活艰难的,风吹日晒干农活的老一辈人有很多也是一身的疾病。

    以前人们怎么插秧的了解一下,怎么割麦子了解一下!

    啥?你说那个年代太久远了?

    其实并不久远吧……

    那是用“时间”换取“温饱”的年代。

    现在温饱问题解决了,其实你也可以不去用时间换取“金钱”,你完全可以不那么拼!

    只要你不买房,只要你躺平就行了!

  2. 李雷

    这是个好问题,现在条件的确比以前好多了,无论是医疗还是饮食,包括休闲、娱乐方式,也有了很大的变化。但是,好的条件并不等于好的结果。

    典型的就是饮食和作息问题。

    先来说说饮食问题,在过去相当长的时间里,人类的生活极为艰难,因此我们的很多基因都是为了适应这些因素,其中尤为典型的,为了能够最大程度地摄取能量,我们人体发展出了「节俭基因」。现在社会物质丰富,我们可以大量摄入能量,然而这个变化太剧烈,基因来不及改变,于是,很多过去有益的基因,反而变为有害的基因。

    结果就导致现在出现了大量的肥胖问题,这已经是一个世界性的问题了,无论是发达国家如欧美还是我国,都出现了全民肥胖化的趋势。

    而肥胖,本身是很多疾病,尤其是代谢性疾病的主要风险因素。现在的糖尿病、高血压、高血脂等疾病逐渐年轻化,也与年轻人过高的能量摄入明显相关。

    除了饮食问题,作息也是个也很重要的因素。老一辈的人虽然没到日出而作日落而息这么原始的程度,但基本不会超过11、12点。但对现在的年轻人来说,熬夜可以说是很多人的习惯,无论是学生还是上班一族,有的人熬夜加班,有的人熬夜刷剧,有的人则是单纯的不熬夜不舒服,可以说,熬夜似乎成了一个时代的符号之一。

    讲真,熬夜对于人的危害不小,其根本机制在于熬夜对于昼夜节律的破坏。

    一、熬夜和昼夜节律

    昼夜节律是生物最重要的节律之一,因为它的大背景是地球的自转和公转带来的基本时序变化,而这种大背景,不会因为生命而改变,更是在生命诞生之前就已经存在,因此对于绝大多数地球生命来说,适应这个规律性的节奏是一种基本的考量,这也是为何节律几乎在所有的生命体中都存在,并且是适应进化了无数年的一个规则。

    人类自然也不例外,经过无数年的适应性进化,我们已经养成了基本的节律,并且在机体内有一系列基因专门负责节律的调节和适应,且这些基因基本上涵盖了机体的各种器官,不同周期性的表达,形成了机体总体的昼夜节律[1]。

    二、昼夜节律和健康可能有人会说,我也知道节律很重要,但是这东西对健康有啥影响呢?还真的有影响。就像上文我提到的节律基因全生性的表达,结果就是,如果节律发生混乱,那么就会引发诸多器官的代谢紊乱,甚至形成疾病。比如典型的就是和肥胖相关[2]

    多篇研究证实,如果睡眠不足,容易导致个体出现肥胖的情况,其背后不仅和个人的进食机会增加有关,还和个人的一些激素调节如瘦素leptin等的变化有关[3]。

    此外,睡眠不足还和一系列慢性疾病,如代谢紊乱、糖尿病、血压调节以及冠心病等一系列相关疾病多少都有一些关联[4]。

    比如,一篇对56,507名美国人进行的关于睡眠时间和各种健康因素[4],尤其是肥胖、糖尿病、高血压和冠心病的关联研究,将其中的晚上睡眠不足(小于7小时)和这些疾病的关联内容,我整理了下放在下面

    不规律饮食可以引发一系列疾病,熬夜同样如此。所以为了健康,还是减少熬夜吧。这东西无论怎么说,都不是好事。

    当然,除了熬夜,引发像肥胖、糖尿病、高血压、冠心病等的重要因素还是在于饮食,不合理的饮食结构以及过高的能量摄入,是引发这些疾病的常见原因,尤其是高脂类食物。所以不少人对脂类可以说是深恶痛绝。

    三、一种独特的油—多不饱和脂肪酸

    那么,问题来了,所有的脂类都是有害的吗?

    并非如此,比如最近有人就问我一个问题,“为什么同样是油,海豹油可以去除血管里的油”。

    其实主要原因在于海豹油本身中的ω-3多不饱和脂肪酸

    ω-3是一种多不饱和脂肪酸,是动物体内脂肪代谢的重要组成部分,在人类饮食和生理生化过程中发挥着在重要的作用。ω-3根据其结构可以分为三类,分别是亚麻酸(ALA),二十五碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。

    这些成分对人类有重要的意义:

    1.心血管健康

    ω-3作为一种人体必须的脂肪酸成分,关于其作用和意义目前也在研究和探讨中,其中一种理论认为ω-3可能对于血液中的脂肪成分比例有较大的影响,尤其是在血管相关的炎性因子方面,ω-3可能起到了促进血液循环、增加纤维蛋白分解等生理作用,从而一定程度上,对于维持心血管健康具有重要意义[5,6]。

    2.认知和大脑

    ω-3的一个重要成分是DHA,DHA是哺乳动物大脑中的主要结构组成部分,大脑中含有最丰富的ω-3脂肪酸,因此ω-3对于神经发育、认知能力具有重要意义[7]。

    对于神经发育需求较高的群体来说,作为大脑的基本成分,其需求量也自然不低,但由于人类本身不能合成DHA,只能来自饮食,这也是为何很多时候会强调对DHA的补充问题 [8]。

    因此补充ω-3可能对于现在年轻人调节心血管亚健康,提高大脑认知等有一定的效果,而ω-3成分含量最高的就是海洋类生物,海豹这种生物自然也不例外,这也是为何会有海豹油反而对健康有益的说法。

    其实现代人熬夜干活的不少,像我就经常熬夜加班加点,因此一方面养成了快速见缝插针的休息习惯,也留意经常给戒指补充点营养,毕竟膳食补充剂往往含有一些对人体需要的维生素和营养成分,而且不是药品和保健食品,所以普通人也能放心的食用。

    比如,来自挪威的比如来自挪威的Noromega就是在关爱健康方面深耕,旗下有众多膳食补充剂,可以补充身体所需的维生素和营养物质。其他一些老牌企业也是一样在这个领域中研发了不少产品。

    其实,直观地说,现代年轻人的饮食习惯和生活习惯,多少有点不合理,无论是饮食结构不合理还是熬夜导致的昼夜节律问题,都会反映到身体上,结果就形成了明明条件更好的时代,却导致了健康出现问题的情况。

    所以,还是要努力调整习惯,尽可能地健康生活。

    1 Zhang R, Lahens N F, Ballance H I, et al. A circadian gene expression atlas in mammals: implications for biology and medicine[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2014, 111(45): 16219-16224.

    2 Patel, Sanjay R., and Frank B. Hu. "Short sleep duration and weight gain: a systematic review." Obesity 16.3 (2008): 643-653.

    3 Buxton, Orfeu M., et al. "Adverse metabolic consequences in humans of prolonged sleep restriction combined with circadian disruption." Science translational medicine 4.129 (2012): 129ra43-129ra43.

    4 Buxton O M, Marcelli E. Short and long sleep are positively associated with obesity, diabetes, hypertension, and cardiovascular disease among adults in the United States[J]. Social science & medicine, 2010, 71(5): 1027-1036.

    5 Ruxton CH, Calder PC, Reed SC, Simpson MJ (June 2005). "The impact of long-chain n-3 polyunsaturated fatty acids on human health". Nutrition Research Reviews. 18 (1): 113–29.

    6 Morris MC, Sacks F, Rosner B (August 1993). "Does fish oil lower blood pressure? A meta-analysis of controlled trials". Circulation. 88 (2): 523–33. doi:10.1161/01.CIR.88.2.523

    7 Harris WS, Baack ML (January 2015). "Beyond building better brains: bridging the docosahexaenoic acid (DHA) gap of prematurity". Journal of Perinatology. 35 (1): 1–7

    8 Bradbury J (May 2011). "Docosahexaenoic acid (DHA): an ancient nutrient for the modern human brain". Nutrients. 3 (5): 529–54. doi:10.3390/nu3050529

  3. 陈子杨Dr.outside

    题目错了,错的离谱,

    年轻人没有老一代辛苦我都懒得吐槽了。

    疾病也并没有变多,变化的,是疾病分布。

    《柳叶刀》发布的《1990-2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素》,报告了中国疾病负担近30年间的巨大变迁。

    这其中关键的点,是早30年间,死亡人口以传染病(包括细菌、病毒、寄生虫)自己围产期产妇及新生儿死亡有关,而随着医疗技术的进步,传染性、孕产妇及新生儿疾病的管控取得不错的成果。

    1990年的下呼吸道感染和新生儿疾病在2017年跌出前5,尤其是下呼吸道感染直接掉到第25位;中风和缺血性心脏病取而代之。

    与之相反的,中风的全年龄段增加,也是慢性疾病管理仍处于很尴尬的境地。

    前几天我的一个姑父,在家突发大面积脑梗,

    很快出现脑疝,呼吸衰竭死亡。

    从发病到死亡只有三天。


    普通人现在对于疾病防控的方向还是有很大问题,大家关注的病,一定要是大病,比如说癌症,或者是有明显症状的疾病,像风湿、呼吸道感染。

    而对于心脑血管疾病的重视程度仍然不够,

    需要让更多人充分认识到高血压、吸烟和高盐饮食是导致现如今中国人死亡的三大危险因素。以及由于生活方式的改变,红肉摄入量增加和体力活动减少,使相关代谢类疾病(高血脂糖尿病肥胖)增多,进一步加重心脑血管负担。


    疾病在影响全人类,单独拎出来一波批判另一波是不可取的行为。

  4. 叶泊枫

    你是不是明显察觉到年轻人对工作越来越没有动力虽然他们也循规蹈矩地上班但怀疑和压抑仿佛融进了血液——不论做什么都提不起劲

    想过原因吗

    有人说是因为累996007压得人透不过气

    也有人说是因为看不到希望毕竟工资涨幅永远也追不上房价涨幅

    还有人说大家应该积极调整心态换个思路把 996007看成是人生必经的磨练

    ……

    这样的解释或许能说明一些问题但都戳不到实质所以听起来要么像抱怨要么像毒鸡汤终究无法指引我们找到应对之道

    最能精准概括现代社会劳动关系弊病的就是异化二字它既包括工作对人的异化也包括社会对人的异化

    01

    异化是什么为什么人会被异化异化如何让人感到痛苦

    要搞清楚这些问题就得先搞清楚——人是什么人的本质是什么

    本质就是使一件东西成为这件东西的东西

    人的本质——使人成为人的东西

    这个东西是什么

    叔本华说是欲望人有欲望不能满足便痛苦

    边沁说是自由意志人能超越生物的本能做出权衡和选择

    亚里士多德笛卡尔柏拉图说是理性因为人可以超越感官所接触到的信息去评估判断做出预测……斯密显然也认同这个观点

    马克思认为人的本质就是工作就是劳动

    不要把工作简单理解为搬砖嘛具体是啥后面会聊到现在先让我们站到先哲们的肩膀上捋一捋人的本质到底是个啥

    在我看来这个问题要从三个层面展开

    1人和动物的差别

    人类简史所描述的人和动物出现差别的起点是约 7 万年前的认知革命

    自那之后的智人更新了思维系统和沟通方式创造出宗教阶级等虚构事物使人们可以更有效地组织到一起最终称霸地球

    这种有意识的创造性的想象传播和联结是人与动物的分界

    马克思所说的劳动其实是认知革命的另一种反馈因为人除了吃喝拉撒以外还会创造性地改造自然环境和社会环境使之适应人的需要

    这改造的过程就是劳动是人和动物不同的地方

    2人和人之间的关系

    群居是许多动物躲避伤害维持种群繁衍的生存策略人便是典型的群居动物不论进食迁移还是繁衍都以群体为行动单位

    人类社会的发展过程实际上就是群居单位由小到大由简单到复杂的过程

    比如从最初的亲缘家族到氏族部落再到区域民族进而发展为国家国际组织……

    结群而居交流协作是人类的天性在长期的进化中逐渐内化成人类意识中对社会认同和公共秩序的渴望

    现在明白为什么有的人即使习惯了我行我素也需要被别人认可被集体接纳了吧

    因为社会关系对人来说是刚需

    3人和机器的差别

    在电影芬奇当机器人杰夫成长出独立意识开始产生好奇失望开心痛苦不舍等一系列情绪此时你还能说他是机器

    显然是超越生物学意义的存在

    在美剧西部世界 当机器人意识到自己是被制造出来的供人玩乐的机器时她该是

    什么样的心情

    西部世界中的女机器人德落瑞斯

    假设你身处黑客帝国矩阵宇宙而且是矩阵社会的顶层生活奢靡且拥有几乎无限的自由当你知道这一切都只是矩阵算法的控制时你会是什么样的心情

    尽管算法产生的快感和在现实世界感受到的快感并没有什么不同但你真的会感到快乐吗

    诚然有人体验了真实世界的痛苦选择重新进入虚拟世界但他除了要求要设计一段痛快的人生外还要求抹除记忆不是吗

    为什么他不能带着觉醒的记忆在虚拟世界享受人生

    这和在游戏世界遨游的我们有什么不同

    为什么人们在游戏中可以感受到快乐而觉醒者知道一切都是假的在虚拟世界即使享受最美好的福利感受到的也是痛苦

    原因在于游戏世界是服务于人的在游戏世界遨游的我们可以自由地选择进入和退出而矩阵世界是控制人的觉醒之人所感受到的是被控制是不自由是无意义

    受限于科技发展古代的哲学家可能没有想到机器会变成人人也可能会变成机器意识上传但我们这一代已经能清楚分辨出人和机器的分界——复杂情绪怀疑痛苦快乐等和自由意志

    所以现在我们应该怎样去定义人

    一种从自然生物进化而来又超越生物学意义的追求创造性追求社会关系追求自由的……意识

    也就是说人的本质是创造性社会性和自由

    当人性被压制——创造性受到打压不被群体社会接纳或者被控制感受不到自由……人就会痛苦

    02

    现代社会正趋于形成一种系统身处其中的你我必须主动成为工具人放弃创造性接受控制舍弃自由才能被群体社会接纳否则就不被理解进而孤立

    系统强迫你必须割舍人性的某些部分你怎么可能不感到痛苦呢

    然而按照马克思的说法工作本应该是快乐的工作的本质是通过对周围环境的感知体会分析思考解决办法实施改造这一系列过程来满足自我需要

    比如你创作了一首小诗与友人分享且受到称赞快乐不快乐你亲手修好了一件电器使之完好如初有没有产生过分享兴奋的冲动

    所以说工作并创造价值本应是人性的伸张是人的基本需求

    但在现实中打工人往往觉得自己像个牲口或是机器——这从骡马人工具人等自嘲梗日渐流行就能看出来

    什么时候觉得自己像个人

    不工作的时候

    为什么有的打工人明明累极却舍不得睡觉

  5. Zpuzzle

    这就是典型的只把自己看见的人当人的问题嘛。

    类似这种问题,最近几年在知乎上一堆。比如:

    60后、70后占尽了时代红利,我们这一代人该怎么办?
    70后是楼市的既得利益者,我们买不起房该怎么办?
    为什么现在老年人活得很轻松,反而是年轻人很累?
    以及为什么老一辈人明明没那么辛苦,反而身上的疾病却变多了?

    ……

    在现实中,这种问题最让人觉得无语的地方在于,提问的人,其实往往就是问题本身。

    比如,那些说60后、70后占尽了时代红利的,其实父母可能就是普通农民或者当年的下岗工人。

    那些说70后占尽楼市红利的,自己家里可能就只有一套普通的小房子。

    那些说老年人过得轻松的,转头一看,自己爸妈可能就100多块钱的养老金。

    那些说老一辈人的身体好的,其实自己的爸妈以及七大姑八大姨,哪个都有一身慢性病。

    其实很多时候,所谓的“一代人”、“老人”、“年轻人”如何如何,背后最大的问题,是完全忽视了在任何时代,能够有“时代红利”的都是一小部分人。更具体一点来说,就是真正能享受到所谓“时代红利”的人的家庭往往并不认为自己是“时代红利”的享受者,而会认为这是自己努力的记过,但是那些享受不到“时代红利”的家庭的人,又往往认为上一代人就把红利享受过了,完全不会考虑自己的家庭是什么情况。

    单就这个问题来说吧,上一两代人,也就是50~70后这一批人——或者说80后和90后的父母这一代,在他们的成长中所面临的最大问题是普遍性的营养不良。当时人均粮食产量比今天还低不少,更不用说肉蛋奶这些东西,在当时而言能吃饱饭就算是不错。再加上那个年代的医疗条件也不算好,很多人都是小病不看,慢慢拖成了大病。

    这个也不需要什么准确的统计数据,就像之前说的,你看一下你父母、你的亲戚里面,有几个年轻时没落下病根的,然后再来说现在的年轻人跟当年比谁苦吧。

    这里说的还只是疾病。实际上,相比于八九十年代,2000年以后随着经济结构的逐渐变化,工伤工亡的人数和比例也是逐渐下降的。在90年代的时候,单单是煤矿等各种矿难一年就可以造成几万死亡。至于断指、断臂、伤口感染截肢等等的,就更是不计其数了。

    如今,很多医院断指手术的人数只有二三十年前的1/10不到,至于工亡,因为很多高危行业防护水平的提高,比例也大大降低。现在,一个几十万人的互联网大厂,有那么三五个人猝死,瞬间就能引爆互联网讨伐996,但在当年,一个几万人的煤矿,每年不死个几十个人,那反倒是会让人怀疑这煤矿是不是瞒报了生产事故。

    当然,现在的工作和生活节奏,的确也会让年轻人有一些慢性病。但是,你拿鼠标手跟当年在工地上搬砖晒爆皮,搞不好还会因为热射病或者眩晕失足摔死的建筑工人比,说自己比他们辛苦多了,那你不妨放下鼠标,直接找工地搬砖试试——按照现在的行情,说不定搬砖挣得还比坐办公室更多些。又轻松又挣钱,这不是挺好的吗?

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