如何让孩子爱上户外运动?

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时下

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2022-11-29 12:42:32

时下

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2022-11-29 12:42:34

5 条回复 A文章作者 M管理员
  1. 琉璃凝华

    一般来说,小孩子多数都是喜欢户外运动的。不爱出门的,多是稍大一点的孩子。

    这些孩子为什么不爱出门呢,也许是在室内找到了其他觉得好玩的东西,比如电视、手机、游戏……

    而事实上,现在的孩子,最应该加强的,就是户外运动。看看现在的小学生中学生,有多少小小年纪就戴上了眼镜,缺乏户外运动是很重要的一个原因。

    让孩子多多户外运动,其实也不难:

    1、多带孩子出去运动或玩耍

    想让孩子多多户外运动,首先大人不能懒。如果大人整天窝在家里,无形中也会影响孩子。

    如果大人本身爱运动,经常带孩子出去运动或外出玩耍,孩子自然也会不知不觉更多户外活动。

    2、帮助孩子找到和学会一些运动项目

    孩子大一些的时候,可以学一些运动项目,有条件的,可以找专业老师指导训练一下。

    比如轮滑、羽毛球、花样跳绳之类。

    一个是可以帮助孩子多运动强身健体,二是孩子有一个或多个优势运动项目,会更喜欢运动和户外活动,还能帮助孩子树立自信心。

    3、让孩子多交一些朋友

    如果孩子能在家附近交一些好朋友,有空的时候,孩子们可以呼朋引伴,一起去外面玩。

    即使是不怎么喜欢出门的孩子,如果有朋友叫,多半也会多一些出门玩耍的机会。

    4、每周或每天有固定外出的时间

    有条件的话,可以让孩子每周或每天有固定外出活动的时间。

    养成经常外出活动的习惯之后,就不是难事。

    当然,前提是条件允许。目前的状况,许多人时不时出家门都有困难。

    还有的学校,自打口罩之后,就不让孩子去操场活动了。

    孩子们的户外活动真的太少了。

    总之,户外运动好处多多,无论孩子还是大人。好的习惯应该让孩子多多养成和坚持。条件允许的时候,多多户外运动吧。

  2. 樱吹雪

    现在难了。以前我们小时候,不用父母让我们爱上户外运动,我们自己就天天想往外跑,不让去都不行。

    因为那个时候外面好玩的多啊!蝴蝶,蜻蜓,蚂蚱,螳螂,蛐蛐,大蚂蚁,天牛,蚕蛹,知了,各种花花草草,都可以随便捉、随便摘、随便玩。

    那时候出来活动的小朋友也多,挖土,捕虫,抓蜗牛,捉迷藏,老鹰捉小鸡,跳长绳,打滑梯...出门就能交到朋友,虽然也有打架的时候。

    外面卖玩具的也多,悠悠球,弹力球,粘手,冒险棋,斗兽棋,贴纸,小孩子有各种各样的东西能玩。

    现在的小孩天天都在家呆着,抱着手机看抖音,要不就是在被按着头学习。到了外面也没什么可玩的,那些可爱的小虫虫们都不见了,那些卖儿童玩具的也不剩下什么了。

    现在的户外运动真就是去户外呆着,还要挨晒,小孩当然不愿意出去了。除非环境变回我们当年那种环境。

  3. 斩魂

    前两三个月吧,我闲着没事干,一个人骑着共享单车一个多小时去了郊区的一座公园去爬山,然后再继续骑回来,共享单车费就花了我好几十。

    虽然很累,但是感觉很棒。

    然后我就开始忽悠我姐跟我一起去爬山,我姐懒得去,不想去,就跟我说你带着小朋友去吧。

    我只好忽悠小朋友,跟小姨去爬山吧,那里有山有水,玩水可有意思了。

    然后第二周周末,我带着小朋友出发了,为了带他去爬山,我特地又买了个大背包,出发之前,先带他去了趟汉堡店和零食店,给他买了汉堡薯条,还有一堆零食和水,满满当当地一大包,相当于负重爬山了。

    要知道我自己去的时候就一个小斜挎包一瓶水一包纸就够了。

    带着他我只能坐公交车,打车太贵,还倒车,到山下十一点多了,好不容易到了山下,这个不爱运动的小家伙哪里会爬山啊,爬一会儿就喊累,就休息,过程不述,总之就是我连哄带骗连温言软语带威严恐吓各种哄劝,拿玩水和吃吃喝喝各种加油打气克服艰难险阻给他哄到了山顶。

    小家伙是连哭带骂说我忽悠他骗他,觉得他自己肯定是脑子有病才跟着我来爬山各种,气馁失望怨气冲天十分生气无奈委屈又不得不跟着我继续爬,最后终于到了山顶。

    这一路我接受了几个小时的各种负面能量和抱怨指责,我容易么我,太委屈了我!

    到山顶的时候已经到了差不多下午三点,也就是说爬个山花了三四个小时。

    而且这货喝水太厉害了,我那天全程只喝了一瓶水,这货一个人干了四瓶水还不够,一路抱怨没水喝,我还把自己的水省给了他喝。

    在山顶吹着凉风吃着香喷喷的汉堡薯条,这货的怨气终于消解大半,没休息一会儿就嚷嚷着下山,他要去玩水。

    于是又带着他下山去,他迫不及待地奔向了山下的泉水,和一帮不认识的小孩玩得不亦乐乎,到下午五点了喊都喊不走。

    回去的路上他意犹未尽,我问他,下周还来吗?

    他:来,但是要多带点水,另外能不能不爬山?

    我:不行,必须爬山。

    他:那能不能先玩水再爬山?

    我:不行。

    他:可不可以不爬那么高?

    我:不行,必须先爬到山顶才能从另一边下来。

    他失望地噢了一声。

    我问他,那你下星期还来不来。

    他坚定地说:还来!

  4. 知乎用户

    我家崽特别爱户外,一带出去玩仿佛野马回归草原,仿佛海王回归大海!户外真的解压,肉眼可见他在外面能有多奔放和快乐。 在野外活动中,既满足了孩子爱玩好动的天性,又增加了他们与大自然亲近的机会。

    《3-6岁儿童学习与发展指南》指出:“幼儿每天的户外活动一般不少于2小时,其中体育活动时间不少于1小时。”学龄前是基本动作技能发展的关键时期,科学的体育活动,能提高幼儿的运动技能,从而达到增强体质的目的。

    • 一天内各种类型的身体活动时间累计应达到 180 分钟以上;其中,中等及以上强度的身体活动应累计不少于 60 分钟
    • 每天应至少参加 120 分钟的户外活动,如果遇上雾霾、高温、高寒等天气可以适当减少,但不应该减少运动总量;
    • 每天看屏幕时间累计不超过 60 分钟,而且越少越好;
    • 尽量不要久坐,每次久坐持续时间应限制在 60 分钟以内

    我崽现在不到四岁,如果不是疫情管控,我每周都会带他去户外!近的就门口的公园,远的就森林或者湿地公园!但是他已经有10天没有出门了~跟我说“妈妈,我想去公园骑滑板车”

    户外运营有哪些好处呢?

    1.增强免疫力

    多多户外运动,比吃营养品更能增加免疫力,每周末如果不是特殊情况,我都尽可能带他去户外,不需要多剧烈的运动,露营、骑行、徒步、玩球等都是户外运动。天气好的时候带孩子到公园踏青,一起放风筝、跳绳、登山、划船……这些活动不仅能综合促进孩子基本动作技能与身体素质的发展,还能让孩子充分体会户外运动的乐趣。亲近大自然,在呼吸户外新鲜空气的同时,也激发了孩子对自然的感知。

    2.没有拘束,玩的更自在

    说实话公园真的是最省心的户外运动场所,有时候一个场景就可以玩很久,相较于家的狭小和局促。户外的开阔让孩子玩的自由,释放自我!

    偶尔也让他爬个树,小时候我们天天爬树,也没有人管。甚至还比赛爬树,现在爬树是奢侈了。

    3.遇见美好的同时也遇见挫折

    户外运动会遇见很多美好,比如在动物园他就特别喜欢这个豹子小姐,他反反复复看了半个小时。

    第一次见活着的骆驼,观察了很久,问了很多问题。“它背上是什么东西?”、“他不疼吗?”

    第一次见大熊猫,“好可爱,我们可以带回家吗?”"它吃什么啊?"

    当然也会遇见很多挫折,户外难免受伤,现在受伤基本不哭,高喊“妈妈,给我创可贴,我受伤了,过几天就好了”

    4.我爱他,他也更爱我

    作为互联网大厂的社畜,早上走的时候他还在睡梦中,晚上回来偶尔他还醒着,基本洗澡的时候他也睡着了,陪伴时间太短了。周末在家,总是会被家务和各种琐事缠绕,在户外,我放下手机全心陪伴,他放下玩具更专注玩耍,亲子关系更进一步,我们也更依赖彼此。

    让孩子爱上户外很简单,带他到户外,全心陪伴!在户外一方面是得到阳光的滋润,促进骨骼的发育,另外一方面在运动的过程中让他们得到好多能力的提高,比如说一些学习能力,交际能力,也可以让孩子学会在外面更好地保护自己! @知乎亲子

    希望和你一起见识更多的山川和大海。

  5. 逍遥散人

    第一,爸爸妈妈要先爱上。毕竟爸爸妈妈爱户外,才会经常带孩子出去接触,家长在户外的表情才是开心的,不是一副我为了带你来的表情。而是要有种孩子你陪我们一起去玩呀……

    第二,家长没时间,那就找一个有质量靠谱的户外机构,去参加他们的活动。(不要动不动就无数科普知识那种)首要条件是孩子玩得开心。边玩边学不是到户外,拿片植物就开始哔哩吧啦说一堆,而是真的给孩子体验。(玩得开心最重要的是有适龄的朋友在一起玩,父母做不到陪伴,那就帮他找伙伴。)

    第三,户外运动指哪些?户外跳绳算不算?楼下玩玩算不算?还是森系玩法等等…….简单的户外跳绳这种,没有喜欢,父母坚持要求他每天完成任务就可以。楼下玩乐也是需要小伙伴,如果他自己善于交友,那你就不用操心了。不善于交友或者学校孩子特别卷(其他孩子都在家刷题)那就得靠家长去帮他拓展交友资源了

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