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现在健身理论大泛滥看的让人头晕，如果我随机挑选一些健身动作规律饮食不停练习是否也可以达到健康好身材？
看的太多的视频，太多定见相左的言辞，然后他们大多数操练的也都不错。我就想既然都没错那么我就无脑训练是否也能够达到强生健体取得好身材？ 这是我的数据，去年戒烟后体重飙升到200，现在自己瞎练了一两个月了，身体在缓慢的变好，既然如此那我就无脑堆汗水可否？- 58
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