经常看健身一般都是一天练一个部位，为什么不能全练呢？

一般看提的建议方案都是周一练胸周二练腿之类的，为什么不能一天全练个遍呢。 我现在在睡房练，主要练胸背腿腹肩（如下图） 内容的话在根据囚徒健身一点点练。 所以这样一天全练会有什么不好吗？比方肌肉休息缺乏？