你家是否也有不爱吃蔬菜的孩子么？
爸爸妈妈想尽了各种办法，孩子仍旧对蔬菜抵抗不已，不愿意吃蔬菜，对此爸爸妈妈们十分头痛。一些爸爸妈妈无奈抛弃，想着孩子已然不喜爱吃蔬菜，那么就用生果来代替吧。
那么问题又来了，蔬菜是否可以用生果来代替呢？
关于这个问题，我专门咨询了我的儿科医生朋友。
儿科医生朋友提示说，用生果代替蔬菜这样的做法是不可取的，最终的结果是弊大于利。为什么这么说呢？
我的儿科医生朋友剖析道，蔬菜和生果的营养价值有着很大差异的。蔬菜种类多，其丰富程度是生果无法比拟的，蔬菜中富含膳食纤维、矿物质、植物化合物等多种营养物质。
而生果虽然相同营养丰富，且口感比蔬菜更好，也备受孩子们的喜爱和青睐。但生果中含有糖分却比蔬菜高得多，孩子吃多了生果，简单影响和损坏孩子的口味，导致孩子出现厌食、偏食、挑食等问题。
此外，生果一般都是可以生吃的。虽然其营养成分不会在烹饪过程中导致营养成分的丢失，可是因为生果生吃，一般都是生冷的，孩子吃多了，也简单影响宝宝娇嫩的肠胃，不利于宝宝肠胃的健康。因而，用生果代替蔬菜的做法是不可取的。
中国居民膳食攻略主张：
宝宝的辅食，应该有蔬菜有生果，我每天摄入的蔬菜量，也应该要高于生果。
宝宝不喜爱吃蔬菜的原因有哪些呢？
想要宝宝吃蔬菜，喜爱吃蔬菜，爱上吃蔬菜，首要，咱们就需要搞清楚宝宝不喜爱吃蔬菜的原因，这样才干对症下药。
宝宝咀嚼能力差
蔬菜一般都富含膳食纤维，需要充沛咀嚼才干下咽，而宝宝的咀嚼能力较差，这也就导致了宝宝不喜爱吃膳食纤维较多的蔬菜。
增加辅食初期宝宝触摸蔬菜种类过少
想要宝宝吃蔬菜，在宝宝增加辅食初期很要害。假如给宝宝增加辅食的初期，宝妈们偷闲没有让宝宝多吃蔬菜，那么就可能导致宝宝的味蕾，没有经过蔬菜的充沛刺激，然后导致宝宝在今后吃饭的过程中不简单承受蔬菜。
家长给的食材太大
当宝宝成长到必定阶段后，家长给宝宝做的蔬菜可能太大。而宝宝假如素日里咀嚼食物不充沛，就直接吞咽的话，蔬菜就很难吞咽，尤其是叶子菜，简单导致宝宝被叶子菜卡住。相信有了这样的经历，很多宝宝关于蔬菜叶，都会十分抵抗的吧。
咱们如何做才干培养宝宝吃蔬菜的习气，让宝宝爱上吃蔬菜呢？
让宝宝参加到做菜的过程中
咱们都知道自己动手完结的食物，往往会更能激起咱们的胃口，孩子也是如此。
因而，在烹饪蔬菜的过程中。咱们可以让宝宝参加其中，相信孩子都会喜爱的，在初期咱们可以和让宝宝和自己一同摘菜洗菜，这样可以进步孩子们对蔬菜的兴趣，也更简单让宝宝承受蔬菜。
让宝宝知道吃蔬菜的优点
咱们在让孩子参加烹饪蔬菜的过程中，还可以给孩子们遍及关于蔬菜的常识，让孩子知道吃蔬菜的优点。
让孩子知道吃蔬菜不简单生病，就不用吃药打针，还可以进步自己的视力，让自己变得愈加强壮。当宝宝知道了这些常识和道理之后，宝宝也更简单承受蔬菜。
家长成为孩子的典范
爸爸妈妈是孩子的第一任教师，作为爸爸妈妈的咱们想要孩子吃蔬菜，那么首要咱们就不能挑食，否则孩子就会有样学样，愈加不喜爱吃蔬菜的。
在孩子面前，咱们应该不要总是诉苦自己不喜爱的蔬菜，而是应该尽量吃各式各样的蔬菜，并且边吃，还边夸这些蔬菜，夸一下蔬菜的优点，这样孩子也才更简单承受蔬菜。
提升烹饪技巧
每一个宝宝都是一个小吃货，关于色香味俱全的食物，都是无法抵抗的。因而，咱们在给宝宝吃烹饪蔬菜的时候，也应该将蔬菜的制作方法多样化。让蔬菜变得愈加美味一些，这样才更能激起孩子的胃口，然后让孩子自觉主动吃蔬菜。
假如你是一个不怎么擅长烹饪的宝妈，那么为了宝宝可以健康成长，让孩子自觉主动爱上吃饭，咱们还是应该多看一下辅食书本，提升一下自己的烹饪技巧，这样才干更好的助力孩子健康成长。
