白天打工人，晚上健身狂：佛山年轻人健身图鉴

文 / 羊城晚报全媒体记者 黄松炜 杨苑莹

图、视频 / 羊城晚报全媒体记者 王泽宝

在 B 站热门健身视频弹幕破万，健身环大冒险、健身拳击等游戏备受追捧，Keep、每日瑜伽等运动健身软件下载量居高不下……健身无疑是年轻人们热烈讨论和关注的话题。36 氪旗下 " 后浪研究所 " 发布的《2022 年轻人潮流健身报告》显示，超过半数的人有定期运动习惯，67.6% 的人在晚上下班后锻炼，且 59.3% 喜欢在健身房锻炼。

在线下，据《2022 中国健身行业报告》显示，18 至 25 岁人群是最主要的健身房用户构成，占比 29.0%；26 至 30 岁占 23.8%，31 至 35 岁占 21.2%。进一步体现出 1995 年至 2009 年出生的这代人已逐渐成为健身房消费主力。

根据三体云动数据中心公布的数字，目前佛山广义健身场馆已有 1636 家。每天佛山的健身房里，年轻人挥洒汗水、锻炼体魄。来跟随羊城晚报全媒体记者一起了解佛山健身的年轻人吧！

健身是件很个性化的事

下班后，思思和景景离开各自的办公室，来到禅城区一家健身房会合。姐妹二人健身一年有余，初衷很简单，减肥。" 健身时很痛苦，健身完就很爽。" 享受美食时，负罪感也低了。但到周末，可选择的娱乐方式很多，她们很少到健身房。

" 健身主要是取悦自己。" 郭跃文是一位 00 后，曾因为自己过瘦，出门走在路上感到 " 抬不起头 "。近两三年，他在健身房里看着自己的身材越来越好，已经自信起来。现在他是一名主播。" 用下班后的时间锻炼一下，我觉得是对自己负责的表现。" 郭跃文说，同事们看到他的变化，学着他到健身房锻炼。

26 岁的 Jason 是一名健身教练。5 年多来，他的日常是根据不同学员的具体情况和需求，为他们制定好健身计划，再陪着他们一起完成。一个读初中的小孩，腰椎间盘突出，Jason 帮助他加强背部肌肉锻炼，使肌肉保护着骨骼，腰部不那么容易累；一对夫妻 30 多岁，想要备孕，体重略大，Jason 帮助他们先把体重降下来……

在佛山市健身健美协会秘书长王梓煜看来，很多未接触过健身的人对健身没有概念，以为走进健身房不过是来到又一处服务场所。最基础的是，健身有个基本顺序。他说，一个人来到健身房，首先要了解自己的身体状况；其次是熟悉自己的健身环境，器材是做什么用的，怎么使用；最后根据自己的身体状况，在教练的帮助下确定锻炼方案。

" 在健身领域，每一个人的路都不一样，非常个性化。" 王梓煜说。尽管不同年龄阶段的人们各有走进健身房的理由，但在 Jason 所在的健身房里，他观察到，人群正在越来越年轻化。

年轻人适合好玩的健身

" 数千元的年卡，对于很多经济收入不高的年轻人，或者学生这类还没有固定收入来源的人群，只能看看而已。" 周义翔 27 岁，是佛山某健身品牌的创始人，也是多年的健身爱好者。近几年，周义翔的健身品牌一直在做一件事，让更多年轻人可以来到健身房。

他观察到，健身房里的核心消费群体，年龄在 35 岁到 55 岁之间。这个年龄段的人们，有足够的时间和金钱支持自己在健身房里锻炼体魄。但 35 岁之前的年轻人，尤其是学生，通常缺乏走进健身房的条件。

作为健身爱好者的周义翔，其实在饮食方面 " 百无禁忌 "。但是，他平常尽量在自己家里做饭，因为外边的食物通常高油、高盐，对身体健康伤害较大。

周义翔说，在健身房里，30 岁以上人群才是主力。教练每天在做的事，并不像非从业人员想来那么轻松。拉伸、康复等等，涉及多个领域，要求教练不断学习知识。" 我们要让没有专项知识的客户在我们的指导下，有一个相对正确的运动方式与生活方式。"

站在从业者的角度，周义翔认为自己正在做的事情意义很大。看着一位初来时体重 200 多斤的客户减到 180 斤，减到 170 斤……他感到在这个行业里很有成就感。" 不是给予他人健康 "，他说，" 而是帮助他人获得健康 "。

王梓煜读初中时开始健身，在他的印象中，那时的健身房与现在大不一样，基本上都是杠铃、哑铃，只有三五件所谓的健身器材。不像现在的健身房那样高度专业化，无论锻炼身体哪一部位，都有专门的器械，还有不同器械款式供选择。

佛山市健身健美协会会长杨炜彬指出，狭义的健身其实是健美，做抗阻力训练。但发展至今，" 健身 " 的外延已经大大扩大。例如受到很多女性欢迎的普拉提、瑜伽等训练方式，就在 " 大健身 " 的范围内。

随着健身行业业态不断丰富，当前出现了越来越多各具特色的运动综合体，通过将多种健身方式集合于一地，开辟了 " 大健身 " 空间。由此，有着不同爱好的每个人，都可以从中找到一处自己喜欢的地方，一种自己喜欢的运动方式。杨炜彬认为，这对于喜欢新鲜、好玩的年轻人来说非常重要。" 健身好玩吗？好玩的话就适合他们了。" 杨炜彬说。

健身寻找身心的平衡

王梓煜认为不少年轻人还是因为有具体需要才走进健身房。" 还不想去医院，或者说还没达到得去医院的地步，健身房成为一个解决问题的地方。"

他认为年轻人来到健身房是一种必然的趋势，因为户外运动所受的场地等方面限制越来越大，而健身房里不一样。" 健身房是自己做主，决定权在自己手里。"

回顾自己的健身史，王梓煜认为健身于自己而言，无论身体层面还是心理层面，都是一种很好的疏导。" 把我的整个生活状态平衡了。" 他说，自己刚健身时没有专门去想它的意义，如今回想读书年代，才记起身边的同学多处于亚健康状态。而自己从初中开始健身后，身心一直处在平衡中，直至高考也没体会到多大压力。" 就这么顺其自然就下来了，每天上课、刷题，去锻炼，没感觉到那个时候有什么压力。"

健身房里的多是 " 社恐 " 吗？有一些人有这个疑问。王梓煜观察到，在健身房里锻炼的人，很大一部分更希望在此觅得一小处私人空间。" 可能在工作环境里很多人是‘社牛’，但是在健身房，他们可能会挂上耳机，锻炼、冲凉、喝咖啡，不理会任何人，享受一个人的时光。"

来源 | 羊城晚报羊城派

责编 | 牛智杰

校对 | 周勇