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现在健身理论大泛滥看的让人头晕，如果我随机挑选一些健身动作规律饮食不停练习是否也可以达到健康好身材？
看的太多的视频，太多定见相左的言辞，然后他们大多数操练的也都不错。我就想既然都没错那么我就无脑训练是否也能够达到强生健体取得好身材？ 这是我的数据，去年戒烟后体重飙升到200，现在自己瞎练了一两个月了，身体在缓慢的变好，既然如此那我就无脑堆汗水可否？- 58
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为什么长期健身，身体强壮了，人却虚了？
自己80后，健身2、3年，徒手器械都有。 但近来发现个问题，一般2-3个月的方案走下来，练的时候状况蛮好，但停下来就特简单患病、精力欠安。不知道是单纯由于练习过猛（相对而言）疲劳累积，还是什么原因。 有没有必要加入站桩打坐之类的日常练习？- 161
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你在健身房，看到一个陌生女士准备用极大的重量做一个错误的动作，你会怎么做？
我男的自己健身了大半年了，这个问题源自我昨天逛b站时，看到一个视频里，一个较瘦的女士，没看分量不绑腰带不加维护杆，还不挪杠铃床预备坐着深蹲，分量是180kg（！）明显很不合理很不安全吧，旁边只有一个健壮男人（不是教练）就直接看戏样看着，最终女士被压不治身亡。 我评论说觉得男人尽管非教练，但来健身至少知道健身根底知识，看到这种极度不合理的状况，应该能做到问需不需要维护，或至少最低极限，提示下这个比他…- 56
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