为什么长期健身，身体强壮了，人却虚了？

自己80后，健身2、3年，徒手器械都有。 但近来发现个问题，一般2-3个月的方案走下来，练的时候状况蛮好，但停下来就特简单患病、精力欠安。不知道是单纯由于练习过猛（相对而言）疲劳累积，还是什么原因。 有没有必要加入站桩打坐之类的日常练习？