每天黄昏跑完步今后身体很乏力(3500-4000米)，浑身酸软+疲乏犯困，良久都缓不过来，很影响接下来的工作，只要睡上一觉才干恢复状况，是我跑的多了？但我觉得跑少了达不到训练作用，或许有木有代替跑步的训练方法呢？求解答
每天黄昏跑完步以后身体很乏力(3500-4000米)，浑身酸软+疲惫犯困，良久都缓不过来，很影响接下来的作业，只有睡上一觉才干恢复状况，是我跑的多了？…
有什么可以代替跑步的锻炼方式？
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